Deux activités pour bouger à votre rythme
Choisissez celle qui vous correspond… ou profitez des deux.
Body-Combat
Envie de bouger et de vous défouler en musique ? Le Body-Combat associe cardio, coordination et mouvements inspirés des sports de combat, sans opposition avec un partenaire. Accessible à tous, chacun progresse à son rythme.
Cross-Training
Un entraînement varié qui combine cardio, renforcement musculaire et exercices fonctionnels. Chaque séance s’adapte à votre niveau pour développer votre énergie, votre force et votre endurance.
Body-Combat et Cross-Training : bougez, progressez et partagez l’énergie du groupe.
Une pratique adaptée à vos objectifs
Débutant ou déjà sportif, chacun avance à son rythme.
Reprendre en douceur
Des exercices adaptables pour retrouver progressivement énergie, mobilité et confiance.
Améliorer son cardio
Des séances dynamiques pour développer votre endurance et votre capacité respiratoire.
Renorcer son corps
Un travail complet pour gagner en force, en tonicité et en coordination.
Se défouler
Bougez, libérez les tensions et repartez avec une vraie sensation de bien-être.
Horaires et tarifs
Body-Combat
Mardi : 20 h–21 h
Dojo de la Maison des arts martiaux
Route de Jarcy, Étiolles
Tarif :
220 €
Pack Body-Combat + Cross-Training : 280 €
Cross training
Samedi : 9 h 30–10 h 30
Dojo Halle sportive de Tigery
Avenue de l’Orme à Desselay, 91250 Tigery
Tarifs :
220 €
Pack Body-Combat + Cross-Training : 280 €
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Prêt à faire le plein d’énergie ?
Rejoignez Sylvie et Pascal pour des séances dynamiques, accessibles et motivantes.