Un circuit Cross-training, différent chaque semaine, est mis en place en début de chaque séance. 

C'est une méthode de travail alliant des exercices de renforcement musculaire et de cardio training.

Nous vous proposons différentes méthodes de travail : faire un maximum de répétitions sur un temps ou travailler à la répétitions en individualisant constamment les exercices.

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Pour travailler votre mobilité et réveiller vos muscles, le cours inclus des mouvements poly-articulaires (plusieurs muscles sollicités)

• Squats

• Burpees

• Autres exercices au poids de corps

• Echelle

• Gainage

• Sac de Frappe

• Corde à sauter

• Et bien d’autres !

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Nos cours sont conçus pour tous les profils et tous les niveaux